Parterapi

- i Aalborg
Når I ønsker mere nærhed og mindre kamp

Nogle søger terapi på grund af angst, stress eller depression.
Andre fordi noget i livet igen og igen bliver svært i relationer, følelser eller måden at være i verden på.

Samtaleterapi handler ikke om at præstere eller have alle svarene på forhånd – men om gradvist at undersøge det, der står i vejen for trivsel, frihed og nærvær.

For voksne.

Book parterapi

Fagperson?
Se supervision, kurser og efteruddannelse i Akademiet →

Når I bliver ved med at ende det samme sted

Mange par kommer i parterapi med en oplevelse af, at noget vigtigt er gået tabt i relationen.

Det kan være:

  • nærheden er blevet mindre
  • konflikterne fylder mere end kontakten
  • I misforstår hinanden igen og igen
  • samtaler ender ofte skænderier
  • I savner følelsen af at være på samme hold

Det betyder ikke, at kærligheden er væk, men at noget bremser den.

Ofte handler det om mønstre, der gradvist er vokset frem mellem jer. Når de bliver tydelige, bliver det muligt at forstå dem – og finde nye måder at mødes på.

Parterapi handler om mere end bare kommunikation

...men hvad er parterapi egentlig?

Selvom parterapi ofte forbindes med bedre kommunikation, handler det ikke kun om at lære nye samtaleteknikker.

Det er et målrettet samarbejde, hvor vi sammen undersøger de mønstre, der opstår mellem jer, og som kan skabe afstand, konflikter eller misforståelser.

Vi forsøger ikke kun at løse de enkelte problemer.

Vi undersøger også:

  • hvordan konflikter opstår og udvikler sig mellem jer
  • følelser, behov og længsler, som kan være svære at udtrykke
  • misforståelser og fastlåste samspilsmønstre
  • sårbarhed, vrede og frustration
  • måder I beskytter jer selv på, når noget bliver svært
  • det, der skaber afstand – og det, der skaber kontakt

Det giver mulighed for at få øje på mønstre, som kan være svære at se, når man står midt i dem.

Målet er ikke blot færre konflikter, men større forståelse, mere nærhed og en relation, hvor begge føler sig set og mødt.

Er parterapi noget for os?

De fleste par oplever perioder, hvor nærheden bliver mindre, og konflikterne fylder mere. Det betyder ikke nødvendigvis, at kærligheden er væk – men det kan være et tegn på, at noget mellem jer har brug for opmærksomhed.

I parterapi arbejder vi med at få øje på og forstå de dynamikker, der skaber konflikter og afstand mellem jer. Når dynamikkerne bliver tydelige, og vi forstår deres hensigt og omkostning, bliver det lettere at finde nye måder at møde hinanden på.

Parterapi kan være relevant for jer, hvis I har forsøgt at løse tingene selv, men oplever, at jeres samtaler alligevel ofte ender samme sted, og at I savner følelsen af at være på samme hold. Det kræver ikke, at forholdet er i krise – kun et ønske om at forstå hinanden bedre og skabe mere kontakt, nærhed og trivsel.

The quality of our relationships determines the quality of our lives.
- Esther Perel

Hvad kan parterapi hjælpe med?

Parterapi kan være relevant, når kontakten mellem jer bliver vanskelig, eller når de samme konflikter og misforståelser bliver ved med at vende tilbage – uanset hvor meget I forsøger at tale om dem.

Det kan blandt andet handle om:

  • tilbagevendende konflikter eller skænderier
  • manglende nærhed eller følelsesmæssig kontakt
  • oplevelsen af ikke at føle sig forstået
  • kommunikationsvanskeligheder
  • jalousi, tillidsbrud eller utroskab
  • forskellige behov eller forventninger til forholdet
  • konflikter omkring børn, familie eller hverdagsliv
  • følelsen af at være gledet fra hinanden
  • fastlåste mønstre, hvor de samme problemer gentager sig

Parterapi handler ikke om at finde en skyldig. Målet er at skabe større forståelse for de mønstre, der opstår mellem jer, så I får bedre muligheder for at møde hinanden på nye måder.

Er I i tvivl om, hvorvidt parterapi er relevant for jer, er I velkommen til at kontakte mig.

Sådan foregår parterapi

I parterapi tager vi afsæt i det, som I oplever problematisk i jeres forhold. Vi undersøger konkrete situationer – både fra hverdagen og fra det, der opstår i terapirummet – så det bliver tydeligt, hvilke mønstre hos jer der bidrager til og vedligeholder afstand.

Ofte handler konflikter ikke kun om det, der bliver sagt eller gjort her og nu. Under overfladen ligger erfaringer, forventninger, sårbarheder og måder at beskytte sig selv på, som vi alle har med os fra tidligere i livet. Det kan gøre det svært at forstå hinanden, selv når intentionerne er gode.

For nogle par er det tilstrækkeligt at arbejde med de mønstre, der opstår mellem dem. For andre viser det sig, at gamle erfaringer, følelsesmæssige sår eller fastlåste reaktionsmønstre fylder så meget, at det kan være hjælpsomt at supplere parterapien med individuelle samtaler. Formålet er ikke at placere skyld, men at skabe de bedst mulige betingelser for udvikling – både for den enkelte og for relationen.

Har I spørgsmål, eller ønsker I at booke en tid, er I velkommen til at kontakte mig.

Kontakt mig

Mød jeres parterapeut

Hej - jeg hedder Sanne

Jeg arbejder med parterapi og har klinik i Aalborg Øst.

Som terapeut er jeg optaget af at forstå, hvad der sker mellem mennesker, når relationer bliver udfordrede. Jeg møder jer med nysgerrighed, respekt og et ønske om at forstå de mønstre og reaktioner, der ligger bag konflikter, afstand og misforståelser.

Min opgave er ikke at tage parti eller afgøre, hvem der har ret. Jeg hjælper jer med at få øje på det, der sker mellem jer, så I kan forstå hinanden bedre og opnå kontakt og nærhed igen.

Jeg arbejder med parterapi og har klinik i Aalborg Øst.

Jeg har haft egen praksis i mere end 20 år og har erfaring med mange forskellige problemstillinger og livssituationer – blandt andet angst, stress, sorg, depression, tankemylder, traumer, relationelle vanskeligheder og funktionelle lidelser.

Hvert par er forskelligt. Derfor tager mit arbejde altid udgangspunkt i jeres relation, jeres historie og de udfordringer, I står med lige nu.

Læs mere om mig →

Min faglige tilgang til parterapi

Min tilgang til parterapi tager afsæt i intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP), som er en emotions- og relationsfokuseret terapiform. Udgangspunktet er, at de mønstre, der skaber problemer i vores relationer, ofte hænger sammen med følelser, nervesystemets alarmberedskab og selvbeskyttende strategier, som aktiveres automatisk, når vi oplever os pressede eller sårbare.

Udgangspunktet er derfor ikke at finde en skyldig eller afgøre, hvem der har ret. Vi undersøger i stedet, hvad der sker mellem jer, hvordan jeres nervesystemer reagerer, og hvilke selvbeskyttende strategier der automatisk træder i kraft, når konflikterne opstår. Når mønstrene bliver tydelige, bliver det muligt at gøre noget ved dem.

Nogle gange handler arbejdet primært om det, der sker mellem jer som par. Andre gange bliver det tydeligt, at den enes eller begges nervesystemer er så meget i alarmberedskab, at det i en periode kan være vanskeligt at arbejde i parterapi. I sådanne tilfælde kan individuel terapi være et værdifuldt supplement til parterapien.

Målet er ikke blot færre konflikter, men større forståelse, mere kontakt og en relation, hvor det bliver lettere at stå på samme hold.

Find vej til klinikken...

Klinikken ligger i rolige omgivelser på Ølandvej 37, 9220 Aalborg Øst.

Der er p-pladser i nærheden og gode busforbindelser i området.

FAQ - Ofte stillede spørgsmål om samtaleterapi

Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om samtaleterapi.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.

Hvordan ved vi, om parterapi er det rigtige for os?

Det korte svar er, at det ofte ikke kan afgøres helt på forhånd.

Parterapi kan være relevant, hvis I oplever, at de samme konflikter, misforståelser eller afstande bliver ved med at gentage sig, selv om I begge ønsker noget andet.

Det afgørende er ikke, om jeres problemer er “store nok”, men om der er noget i relationen, som I ikke lykkes med at ændre på egen hånd.

For mange giver det først mening at vurdere, om parterapi er det rigtige, når de har prøvet et par samtaler og fået en fornemmelse af arbejdsformen.

Ja. Mange opsøger parterapi, fordi de oplever noget, der er svært, uden helt at kunne sætte ord på hvorfor. 

Som regel skyldes vanskelighederne i parforholdet, at der er noget, der er “fløjet under radaren” – altså noget, som man ikke har fået øje på, og som skaber afstand.

Parterapi kan være en måde at sætte spot på, hvad det egentlig er, der sker.

Par kommer i terapi af mange forskellige grunde. Nogle ønsker at genfinde nærheden og styrke forholdet. Andre er usikre på, om de skal blive sammen.

Parterapi handler ikke om at presse jer i en bestemt retning, men om at skabe en bedre forståelse af det, der sker mellem jer. Når behov, følelser og mønstre bliver tydeligere, bliver det ofte også lettere at træffe beslutninger om forholdets fremtid.

Det er helt almindeligt, at den ene tager initiativ til at kontakte en parterapeut, eller at den ene i starten er mere overbevist om værdien af parterapi end den anden.

For at parterapi skal have gode betingelser for at lykkes, er det imidlertid vigtigt, at begge ønsker at undersøge og arbejde med det, der sker mellem jer. I et parforhold er der to, og begge må være villige til at investere i relationen, hvis der skal skabes forandring.

Hvis den ene allerede har besluttet sig for ikke længere at ville relationen, eller ikke ønsker at arbejde med sin egen andel af problemerne, så er det i sagens natur begrænset, hvad parterapien kan bidrage med.

I den første samtale taler vi om det, der har fået jer til at søge parterapi, og hvordan I hver især oplever situationen.

Vi taler også om, hvad I håber at få ud af samtalerne, så vi har en retning for arbejdet.

Herefter undersøger vi konkrete situationer, hvor vanskelighederne viser sig. Det hjælper os til at begynde at få øje på og forstå de dynamikker, der skaber og vedligeholder vanskelighederne.

I skal forvente at afsætte 2 timer til den første samtale, så vi kan komme godt fra start.

Efterfølgende samtaler varer typisk 1,5 eller 2 timer.

Det er meget forskelligt. Nogle par har gavn af få samtaler, mens andre ønsker et længere forløb.

Det afhænger ikke mindst af, hvad der ligger bag vanskelighederne, og hvad der skal til for at skabe de forandringer, I ønsker.

Vi vurderer løbende sammen, hvad jeres behov er.

En parterapisamtale koster kr. 1.000 excl. moms pr. time (kr. 1.250 pr. time incl. moms).

Du kan finde flere oplysninger om priser og praktiske forhold her.

Der er som regel mulighed for at få en tid inden for kort tid.

I er velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere om aktuelle tider.

Almeborg – udvikling og uddannelse
Ølandvej 37
9220 Aalborg Øst

Klinikkens sociale medier

Copyright © 2026 Almeborg