Neurofeedback
Nogle opsøger neurofeedback på grund af uro, stress, søvnproblemer eller koncentrationsvanskeligheder.
Andre fordi nervesystemet føles overbelastet, fastlåst eller konstant på overarbejde.
Neurofeedback handler ikke om at presse hjernen til at præstere mere – men om at understøtte hjernens evne til regulering, stabilitet og fleksibilitet.
For børn, unge og voksne.
Fagperson?
Se supervision, kurser og efteruddannelse i Akademiet →
Når hjernen har svært ved at finde ro
Mange opsøger neurofeedback med en oplevelse af, at nervesystemet hele tiden er lidt på overarbejde – også når der egentlig burde være mulighed for at slappe af.
Det kan være:
- tankemylder eller indre uro
- søvnproblemer eller svært ved at falde til ro
- koncentrationsvanskeligheder eller mental træthed
- overstimulering og følelsen af hurtigt at blive “fyldt op”
- uro i kroppen eller følelsen af konstant alarmberedskab
- vanskeligheder med regulering af energi, fokus eller døgnrytme
- oplevelsen af aldrig helt at kunne koble fra
Nogle gange har hjernen og nervesystemet svært ved selv at finde tilbage til mere stabile og rolige mønstre – andre gange har hjernen endnu ikke haft mulighed for at udvikle god selvregulering.
Neurofeedback hjælper hjernen med gradvist at træne mere fleksible og stabile aktivitetsmønstre – med fokus på regulering, balance og ro.
Neurofeedback er mere end bare afslapning
...men hvad er neurofeedback egentlig?
Neurofeedback er en metode, hvor hjernen får feedback på sin egen aktivitet med det formål gradvist at understøtte mere stabile og fleksible mønstre.
Vi arbejder direkte med hjernens og nervesystemets regulering.
Under træningen registreres hjernens aktivitet via sensorer, mens hjernen modtager løbende feedback gennem bl.a. lyd eller billede.
Man behøver ikke kunne sætte ord på sine tanker eller følelser for at have glæde af neurofeedback. Derfor kan metoden bruges til både børn, unge og voksne.
Det handler heller ikke om at præstere eller gøre noget “rigtigt” under træningen.
Målet er ikke at presse hjernen til at fungere anderledes, men at understøtte og udvikle hjernens egen kapacitet til regulering, balance og stabilitet.
Er neurofeedback noget for mig?
Nogle opsøger neurofeedback, fordi de føler sig konstant “på” – også når de forsøger at slappe af.
Andre fordi de hurtigt bliver overstimulerede, mentalt trætte eller har svært ved at finde ro i kroppen og hovedet.
For nogle viser det sig som søvnproblemer, tankemylder eller koncentrationsvanskeligheder.
For andre som irritabilitet, uro, følelsen af alarmberedskab eller vanskeligheder med at regulere energi og fokus i hverdagen.
Neurofeedback anvendes også af børn, unge og voksne med blandt andet ADHD, autisme, PTSD eller følger efter hjernerystelse.
Du behøver ikke have et bestemt problem eller en diagnose for at have glæde af neurofeedback.
Det afgørende er ikke, hvad man kalder problemerne – men hvordan hjernen og nervesystemet faktisk har det.
Hvad kan neurofeedback hjælpe med?
Neurofeedback kan være relevant, når hjernen og nervesystemet har svært ved at finde ro, stabilitet eller fleksibilitet i hverdagen.
Det kan blandt andet vise sig som:
- uro, stress eller følelsen af konstant alarmberedskab
- søvnproblemer eller vanskeligheder med at falde til ro
- koncentrationsbesvær eller mental træthed
- overstimulering og sensitivitet over for lyd, lys eller indtryk
- følelsesmæssige udsving eller vanskeligheder med regulering
- tankemylder eller svært ved at “slukke” hjernen
- udfordringer relateret til ADHD eller autisme
- følger efter hjernerystelse eller længerevarende belastning
- spænding, uro eller oplevelsen af at nervesystemet hele tiden er lidt “på”
Neurofeedback anvendes både til børn, unge og voksne og kan fungere som en selvstændig indsats eller som supplement til anden behandling eller terapi.
Udgangspunktet er ikke kun symptomerne i sig selv, men hvordan hjernen og nervesystemet faktisk fungerer i hverdagen.
Er du i tvivl om, hvorvidt neurofeedback er relevant for dig, er du velkommen til at kontakte mig.
Sådan foregår neurofeedback
Du sidder afslappet i en stol og får placeret små sensorer på hovedet, som registrerer hjernens aktivitet.
Sammen vælger vi noget, du kan se på skærmen. Det kan fx være en tegnefilm, en serie eller et spil.
Hjernens aktivitet omsættes løbende til feedback gennem det, du ser på skærmen, gennem lyd fra højttalerne og i nogle tilfælde gennem en lille vibrerende enhed. Hjernen reagerer dermed på sin egen aktivitet i realtid.
Målet er at understøtte og udvikle mere stabile og fleksible mønstre i hjernens regulering.
Metoden arbejder direkte med hjernens og nervesystemets regulering og kan derfor også være relevant, når symptomerne ikke nødvendigvis opleves som “psykologiske” i traditionel forstand.
Har du spørgsmål, eller ønsker du at booke en tid, er du velkommen til at kontakte mig.
Mød din neurofeedback-terapeut
Jeg arbejder med neurofeedback og har klinik i Aalborg Øst.
Jeg er optaget af, hvordan hjernen og nervesystemet påvirker vores trivsel, energi, søvn, koncentration og følelsesmæssige balance – og af hvordan neurofeedback kan hjælpe hjernen med gradvist at finde mere stabile og fleksible mønstre.
Jeg arbejder med både børn, unge og voksne og tilpasser altid træningen til den enkelte person og situation.
Mit arbejde tager udgangspunkt i det menneske, jeg sidder overfor – og i at skabe et trygt rum, hvor der er plads til både uro, træthed, overstimulering og ønsket om forandring.
Min faglige tilgang til neurofeedback
Jeg arbejder med neurofeedback ud fra Othmer-metoden – en tilgang, hvor træningen tilpasses den enkelte persons symptomer, nervesystem og måde at reagere på.
Udgangspunktet er ikke en standardprotokol, men en undersøgelse af, hvordan netop din hjerne ser ud til at regulere sig. Symptomer som uro, overstimulering, søvnproblemer, koncentrationsvanskeligheder, følelsesmæssig overreaktion eller mental træthed giver ofte vigtige oplysninger om, hvad hjernen allerede er god til – og hvor den har brug for støtte til mere stabil regulering.
På baggrund af symptombilledet vurderer jeg, hvor elektroderne skal placeres, og hvilke områder af hjernens regulering der er relevante at arbejde med.
Målet er at hjælpe hjernen til at udvikle dens egen kapacitet til bedre selvregulering – til fleksibilitet, stabilitet og balance.
Find vej til klinikken...
Klinikken ligger i rolige omgivelser på Ølandvej 37, 9220 Aalborg Øst.
Der er p-pladser i nærheden og gode busforbindelser i området.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om neurofeedback
Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om neurofeedback.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Hvordan ved jeg, om neurofeedback er det rigtige for mig?
Det korte svar er, at det ikke altid kan afgøres på forhånd.
Alle hjerner har godt af træning. Men om du foretrækker samtaleterapi, neurofeedback eller noget helt tredje som din vej, det kan du kun selv afgøre.
Neurofeedback er ikke et quickfix – det er træning. Derfor kan man ikke efter 2-3 gange vide, hvordan hjernen kan hjælpes med neurofeedback. De fleste oplever resultater efter 5-8 gange, fx bedre søvn, mere kropslig ro, mindre tankemylder, men hjernen har brug for tilstrækkelig træning, så nye mønstre bliver indarbejdet.
Kan neurofeedback hjælpe, selv om jeg ikke helt ved, hvad der er galt?
Ja. Mange opsøger neurofeedback, fordi de oplever noget, der er svært, uden helt at kunne sætte ord på hvorfor.
Man kan have symptomer eller reaktioner, som ikke umiddelbart giver mening, eller som man har levet med længe uden at forstå.
Ved den indledende samtale stiller jeg en række spørgsmål, som hjælper med at indkredse, hvad det er for vanskeligheder, hjernen har.
Du behøver ikke at vide det hele selv på forhånd.
Hvad sker der i den indledende samtale?
I den indledende samtale taler vi om det, der har fået dig til at søge neurofeedback. Vi er omhyggelige med at få afdækket det, du gerne vil have hjælp til. Vi ser på, hvilke vanskeligheder du oplever i din hverdag, og hvilke fysiske eller psykiske symptomer du har.
Vi taler også om, hvad du håber at få ud af neurofeedback, så vi har en retning for arbejdet og kan lægge en plan for det videre forløb.
Du skal forvente at afsætte 1-1,5 time til den indledende samtale, så vi kan få et godt billede af, hvor din hjerne har brug for ekstra hjælp.
Hvor mange gange neurofeedback har man typisk brug for?
Det er meget forskelligt. Det afhænger bl.a. af, hvad det er for vanskeligheder, hjernen har.
Ligesom man må forvente at skulle gå regelmæssigt i motionscenter, hvis man vil i god form, så må man også forvente at skulle træne sin hjerne regelmæssigt for at få den i god form.
Mange når gode resultater efter 20 gange, men ofte er det mere realistisk at regne med 40-60 gange for varige forandringer. Gennem neurofeedback udvikles der netværk i hjernen, og det kræver en vis portion træning før disse nye netværk bliver hjernens foretrukne.
Er er bivirkninger ved neurofeedback?
Alt, der kan have en virkning, kan også potentielt have en bivirkning.
Ved neurofeedback kan der i nogle tilfælde opstå forbigående reaktioner som fx hovedpine, uro eller hjertebanken – typisk i den fase, hvor vi finder den frekvens, som passer bedst til din (dit barns) hjerne.
Det er ikke altid muligt at forudse, hvordan man reagerer første gang – det er bl.a. derfor, den indledende samtale er grundig. Her taler vi om dine (dit barns) symptomer og dit (dit barns) helbred, så vi kan tilrettelægge træningen på en måde, der minimerer risikoen for ubehagelige reaktioner.
Hvad koster neurofeedback?
Neurofeedback fås som enkeltsessioner, klippekort på 10 gange eller klippekort på 20 gange.
En enkeltsession koster kr. 750 (incl. moms).
Et klippekort med 10 gange koster kr. 7.000 (incl. moms).
Et klippekort med 20 gange koster kr. 12.500 (incl. moms).
NB! Obligatorisk indledende samtale i forbindelse med opstart af neurofeedback koster kr. 1.000 (incl. moms).
Du kan finde flere oplysninger om priser og praktiske forhold her.
Er der ventetid på neurofeedback?
Der er som regel mulighed for at få en tid inden for kort tid.
Du er velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere om aktuelle tider.
Almeborg – udvikling og uddannelse
Ølandvej 37
9220 Aalborg Øst
Klinikkens sociale medier
Copyright © 2026 Almeborg