Samtaleterapi
Nogle søger terapi på grund af angst, stress eller depression.
Andre fordi noget i livet igen og igen bliver svært i relationer, følelser eller måden at være i verden på.
Samtaleterapi – også kaldet psykoterapi – handler ikke om at præstere eller have alle svarene på forhånd – men om gradvist at undersøge det, der står i vejen for trivsel, frihed og nærvær.
For unge og voksne.
Fagperson?
Se supervision, kurser og efteruddannelse i Akademiet →
Når noget bliver ved med at gentage sig
Mange mennesker kommer i terapi med en oplevelse af at sidde fast i mønstre, de ofte godt kan se – men har svært ved at ændre.
Det kan være:
- relationer der igen og igen bliver smertefulde
- selvkritik der fylder for meget
- følelser der virker overvældende
- tristhed og depression er blevet en trofast følgesvend
- eller reaktioner som ikke helt giver mening, selv om man prøver at forstå dem
Og det handler ikke om manglende viljestyrke.
Mønstre udvikles af en grund – og giver først mulighed for forandring, når de gradvist bliver forståelige og mulige at arbejde med.
Samtaleterapi er mere end bare ord
...men hvad er samtaleterapi egentlig?
Selv om det kaldes samtaleterapi (eller psykoterapi), er det ikke blot en samtale om løst og fast. Det er et målrettet samarbejde, hvor vi arbejder med at forstå, hvordan dit nervesystem reagerer, og hvad der ligger bag de vanskeligheder, du oplever – og hvad der gør, at de bliver ved med at gentage sig.
Vi prøver ikke kun at forstå problemerne.
Vi undersøger også:
- følelser og indre konflikter
- angst, uro og selvkritik
- relationelle mønstre
- bekymringer og tankemylder
- selvbeskyttende strategier
- kroppens og nervesystemets reaktioner
Det giver mulighed for at få øje på mønstre, som kan være svære at ændre alene.
Målet er ikke kun indsigt, men reel forandring.
Er samtaleterapi noget for mig?
Samtaleterapi er ikke kun for dig, der er i krise eller har et klart svar på, hvad der er galt. Mange opsøger terapi, fordi de mærker, at noget ikke fungerer optimalt – uden nødvendigvis at kunne sætte ord på hvorfor.
I samtaleterapi arbejder vi med at forstå, hvad der skaber dine problemer og symptomer. Den forståelse gør det muligt at arbejde mere præcist og effektivt med det, der faktisk gør en forskel for dig.
Samtaleterapi kan være relevant for dig, hvis du har forsøgt at klare tingene selv, men mærker, at det ikke længere er nok. Det kræver hverken en diagnose eller et bestemt problem at gå i terapi – kun et ønske om, at noget må være anderledes, end det er nu.
Hvad kan samtaleterapi hjælpe med?
Samtaleterapi kan være relevant, når noget i livet føles svært, fastlåst eller bliver ved med at vende tilbage — både når noget er akut, og når noget har fulgt dig længe.
Det kan blandt andet handle om:
- angst, uro og stress
- depression og tristhed
- traumer og belastende oplevelser
- lavt selvværd og selvkritik
- tankemylder eller bekymringstanker
- relationelle vanskeligheder
- følelsen af at sidde fast i bestemte mønstre
- psykosomatiske eller funktionelle symptomer
- følelsesmæssig overbelastning eller indre uro
Du behøver ikke passe ind i en bestemt kategori for at kunne få hjælp.
Udgangspunktet er ikke en standardløsning, men en undersøgelse af, hvad der giver mening for dig.
Er du i tvivl om, hvorvidt terapi er relevant for dig, er du velkommen til at kontakte mig.
Sådan foregår samtaleterapi
I samtaleterapi undersøger vi, hvad der ligger bag de problemer og symptomer, du oplever. Når årsagerne bliver tydeligere, bliver det også lettere at arbejde målrettet dér, hvor terapien giver størst effekt.
Samtalerne er aktive og samarbejdende. Vi arbejder med det, der viser sig i rummet her og nu, og med de mønstre og reaktioner, der præger din hverdag.
Tempoet tilpasses dig. Nogle oplever hurtig lettelse, andre arbejder mere gradvist. Begge dele er helt i orden.
Har du spørgsmål, eller ønsker du at booke en tid, er du velkommen til at kontakte mig.
Mød din psykoterapeut
Jeg arbejder med samtaleterapi – også kaldet psykoterapi – og har klinik i Aalborg Øst.
I terapien er relationen vigtig. Det skal føles tilpas trygt til at tale om det, der er svært, og tilpas udfordrende, så forandring bliver mulig.
Hos mig er der ikke et bestemt tempo eller en bestemt måde, du skal være på. Du behøver heller ikke have klare svar på forhånd.
Jeg har haft egen praksis i mere end 20 år og har erfaring med mange forskellige problemstillinger og livssituationer – blandt andet angst, stress, sorg, depression, tankemylder, traumer, relationelle vanskeligheder og funktionelle lidelser.
Mit arbejde tager altid udgangspunkt i det menneske, jeg sidder overfor, og i det, der giver mening i netop din situation.
Min faglige tilgang til samtaleterapi
Jeg arbejder med intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) – en emotions- og relationsfokuseret terapiform med fokus på at forstå og arbejde med de processer, der ligger bag psykiske og kropslige symptomer og fastlåste mønstre.
Udgangspunktet er, at angst, depression, selvkritik, følelsesmæssig overbelastning eller relationelle vanskeligheder ofte hænger sammen med automatiske og ubevidste måder at håndtere følelser, behov, indre konflikter og belastning på.
I terapien arbejder vi derfor ikke kun med symptomerne i sig selv, men også med de følelsesmæssige og psykologiske processer, der holder problemerne ved lige.
Målet er ikke hurtige standardløsninger, men mere varig forandring, større frihed og bedre kontakt til sig selv og andre.
Samtaleterapi online
Samtaleterapi kan også foregå online.
For mange fungerer online terapi godt og giver mulighed for at få hjælp hjemmefra i trygge og rolige omgivelser.
Nogle oplever endda, at det kan være lettere at lukke op og tale om det, der er svært, når samtalen foregår i kendte rammer.
Online samtaler kan både bruges ved kortere og længere forløb.
Det vigtigste er ikke, om terapien foregår fysisk eller online – men at der skabes et rum, hvor det giver mening at arbejde med det, der fylder.
Find vej til klinikken...
Klinikken ligger i rolige omgivelser på Ølandvej 37, 9220 Aalborg Øst.
Der er p-pladser i nærheden og gode busforbindelser i området.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om samtaleterapi
Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om samtaleterapi.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Hvordan ved jeg, om samtaleterapi er det rigtige for mig?
Det korte svar er, at det ofte ikke kan afgøres helt på forhånd.
Nogle vanskeligheder, som vi tror har fysiske årsager, kan vise sig at hænge sammen med noget psykisk. Andre ting, vi tænker er “sådan vi bare er”, kan vise sig at have en baggrund, som kan forstås og forandres. Omvendt kan noget, der føles psykisk, også have en fysisk forklaring.
Samtaleterapi kan derfor være en måde at undersøge det nærmere på. For de fleste giver det først rigtig mening, når man har fået nogle erfaringer med det.
Kan samtaleterapi hjælpe, selv om jeg ikke helt ved, hvad der er galt?
Ja. Mange opsøger samtaleterapi, fordi de oplever noget, der er svært, uden helt at kunne sætte ord på hvorfor.
Man kan have symptomer eller reaktioner, som ikke umiddelbart giver mening, eller som man har levet med længe uden at forstå. Samtalerne kan være en måde at undersøge det nærmere på og gradvist få øje på sammenhænge, som ikke er tydelige fra starten.
Du behøver ikke have en klar forklaring eller et præcist mål for at begynde.
Hvad sker der i den første samtale?
I den første samtale taler vi om det, der har fået dig til at søge terapi. Vi er omhyggelige med at få afdækket det, du gerne vil have hjælp til. Vi ser på, hvilke vanskeligheder du oplever i din hverdag, og hvilke fysiske eller psykiske symptomer du har.
Vi taler også om, hvad du håber at få ud af samtalerne, så vi har en retning for arbejdet og kan lægge en plan for det videre forløb.
Du skal forvente at afsætte 2–3 timer til den første samtale, så vi kan komme godt fra start.
Hvor mange samtaler har man typisk brug for?
Det er meget forskelligt. Nogle har gavn af få samtaler, mens andre ønsker et længere forløb. Det afhænger blandt andet af, hvad du ønsker hjælp til, og hvad der viser sig undervejs i terapien.
Hvad koster en samtale?
En samtale koster kr. 900 pr. time.
Du kan finde flere oplysninger om priser og praktiske forhold her.
Er der ventetid på samtaleterapi?
Der er som regel mulighed for at få en tid inden for kort tid.
Du er velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere om aktuelle tider.
Almeborg – udvikling og uddannelse
Ølandvej 37
9220 Aalborg Øst
Klinikkens sociale medier
Copyright © 2026 Almeborg